jak cwiczyc

A jak wyglada po odstawieniu peptydów ? Biorę 1,5 msc peg mgf i cjc z dac, efekty jakieś są ale myśle ze w dużej mierze jest to przez to ze odkąd zacząłem brać peptydy to zacząłem tez mocniej ćwiczyć i trzymać michę. Czy po odstawieniu peptydów jest cos takiego jak „spadki” jak po zejściu z bomby ? Pozdr Zmieniony przez - maxee w dniu 2023-04-17 [...]

[...] wolniej, ale lepiej ćwiczyć nawet bez tej diety niż siedzieć przed komputerem albo na ławce pić browary.. co do tematu jeden ma taki organizm że przytyje na kanapeczkach, a 2 musi zjeść naprawdę dużo żeby chociaż 1kg poszło w górę, dlatego nie porównuje się do innych osób tylko do tego jak wygłądałeś np: 2 miesiące temu, rok temu , 5 lat temu.

[...] jeden ma taki organizm że przytyje na kanapeczkach, a 2 musi zjeść naprawdę dużo żeby chociaż 1kg poszło w górę, dlatego nie porównuje się do innych osób tylko do tego jak wygłądałeś np: 2 miesiące temu, rok temu , 5 lat temu. Z toba sie całkowicie zgadzam, bo mam diete, ale taką "nie do końca" bo mieszkam z rodzicami i też jem to co oni [...]

Mnie np jak bolały kolana to 2 miesiące odpusciłem trening nóg i mocno pomogło %-) Gdyby nie to, ze jesień sie zbliża to bym cos odpuscila a tak to bym musiała cale ciało przestac cwiczyc %) haha :D

super artykuł czy byś mi mógł ułozyć jakiś dobry plan jak mam do dyspozycji plecak i dwie sztangielki bo teraz wygladam jak pokraka pomózcie mi coś z tym zrobić dopiero pod koniec wakacji bede miał jakas małą siłownie ale już teraz bym chciał zaczać coś ćwiczyć foto może się przyda do czegoś http://img122.imageshack.us/img122/7226/gggg0yj.jpg [...]

możesz ćwiczyć tak jak napisałem czemu by nie no mc niby obciąża kregosup i tam jakiś wpływ ma wzrost ale nikt nie każe robić ci tego cwiczenia ciężarem 10000kg chodzi oto byś rozwinoł prostowniki i dolną część pleców pozatym to ćwiczenie rozwija też poślady hehehe no ale plecy najwazniejsze i dzieki niemu rozwijasz mięśnie chronionce twuj [...]

Powoli wszystko od poczatku: 1.przestan cwiczyc A6W bo to nic ci nie da jak juz jakas zludna iluzje.- jezeli bedzie chciał pozniej ci co nieco wytumacze! 2.Plan do skasowania, ale żeby cwiczyc jakos sensownie to napisz dokładnie jakim sptrzetem dysponujesz , obciazenie itd i wtedy sie pomysli? POZDRAWIAM

Dzisiaj rano wstałem i postanowiłem, że muszę się jednak nauczyć robić pistolety. No bo jak to tak, ćwiczyć cały czas bez sprzętu i nie umieć robić pistoletów? Dodam je w formie "smarowania gwintów" (jak najczęśniej, mało powtórzeń, bez przeciążania się), żeby najpierw się porządnie ich nauczyć (tak samo kiedyś nauczyłem się pompek na [...]

[...] palenia mięśni ud i/lub pośladków. Odpoczywamy 1 minutę i powtarzamy. 3 serie. Po treningu wskazane jest wykonanie 3-4 serii skłonów w celu rozciągnięcia m. dwógłowych ud i pośladków, truch w miejscu lub skakanka przez około 10 min na fajną dupę jak jest taka fajna to po co chce ćwiczyć? Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-06-19 23:27:28

ja wole do domku i sam se zrobię wuef dużo lepszy,ale to chyba zależy od nauczycieli u nas rozgrzewka to taka jak by nie było ale czasem jest trzykółka wokół małej sali i hpi hpi hura nie lubię ćwiczyć na wuefie jestem indywidualistą,,ale to tyczy się wuefu nie szt. walk

[...] triceps wyciskanie wąsko 3x10 60kg pompki na poręczach 3x12-10 waga ciała prostowanie na grubych linkach zza głowy 7x12 6 sztabek (przerwy 30-45s) ciężko z rana ćwiczyć jak nie jest się przyzwyczajonym ale mimo to jest odczuwalny jakiś progres. Wszystko zrobione dokładnie i w dobrym tempie. Na razie nie żyłuje jakoś mocno z ciężarami. Będę [...]

[...] za odpowiedzi i porady. Gimnastykę trenowałam 9 lat do 15 roku życia w szkole sportowej, większość z nas wyglądała podobnie i zawsze słyszałam że przez nią mam taką budowę jaką mam - więc żyłam w błędzie :) Dziękuję za tą opinię chociaż rozumiem, że jest to równoznaczne z tym, że za bardzo nie da się tego skorygować ( w sensie zmniejszyć :) ) [...]

Efekty, choćby malutkie, będziesz miał nie stosując żadnej diety, nie dajmy się zwariować! Lepiej ćwiczyć i jeść normalnie, nie nie ćwiczyć! :) To przyjmij jako podstawę. A dalej - każda, choćby najmniejsza zmiana w kierunku rozsądnego żywienia, czyli np. rezygnacja z fastfoodów, czy napojów gazowanych jest już krokiem w dobrą stronę. To samo [...]

Jak dopiero zaczynasz cwiczyc to zbuduj jeszcze troche masy miesniowej. Na poczatku efekty powinny byc dobrze, bez zbednego otluszczenia. Skoncentruj sie na odpowiedniej diecie, treningu i aerobach. Na temat diety mozesz znalezc informacje w postach podwieszonych a nastepnie wrzucic ja do sprawdzenia.

[...] że ACT na sam początek jest dobry... i będe ćwiczyć Tylko co z dietą?? Czy ktoś może mi pomóc ułożyć dobry plan ACT? Z informacjami ile seri i powtórzeń, a i jescze jak dobrać ciężary?? Jestem zielony w tych tematach Aha mam 15lat Waże ok. 65kg Wzrost ok. 185cm. Chcę ćwiczyć na mase, siłe i rzeźbe(sylwetke). Zmieniony przez - lukaz1 w [...]

Czy ja mówię ze chce mieć takie nogi? Chodzi mi o kształt, jestem pewna ze można ćwiczyć poszczególne mięśnie tak samo jak w rękach tak i w nogach. Wchodzę na Lady Fit a tu same umięśnione dziewczyny się wypowiadają. Chyba nie musi mi się to podobać. Skoro wam tak to super ale nie trzeba narzucać innym swego gustu. Każda to instruktor a nie umie [...]

Ale jak moge sie pocic w domu ?:) Bo na razie nie oplaca mi sie zapisac na silownie, bo w grudniu przez polowe miesiaca nie bedzie mnie w domu. NA silownie ide od stycznia. DLatego teraz chce przez grudzien powoli zaczac wszystko-jesc odpowiednio, cwiczyc cos. A nie mam w domu roweru stacjonarnego.

I nie chce, zeby moje szerokie ramiona sie poszerzyly. Co powinnam robic, albo czego nie cwiczyc by nie byly jak u kulturysty ?:) Nigdy nie cwiczylam ich jakos intensywnie a sa naprawde umiesnione. nie widać Zacznij od diety, potem ćwiczenia siłowe i aerobowe.

jeszcze 2,5 cm w pasie i cel osiągnięty, jeżeli chodzi o pas. Będę miał mniej niż jak zaczynałem ćwiczyć.

to znajdx troszke dalej taką która Ci pasuje, jak nie msz sil cwiczyc porzmadnie to szkoda towaru